9092301539               تهران
9099070354         شهرستان
09100973759 مشاوره رایگان
email

برای تغییر دادن الگوهای فکری خود چکار کنیم

برای تغییر دادن الگوهای فکری خود چکار کنیم

وقتی احساس می کنید که درحال  قضاوت حسادت طمع
 یا امثال آنها هستید می توانید از این
دستور استفاده کنید.

مرحله اول: نفس خود را عوض کنیدهروقت می خواهید الگوهای فکری کهنه خود را تغییر دهید، بهترین راه استفاده از نفساست. تمام عادتهای ذهن به تنفس مربوط هستند و با تغییر نوع نفس، شکل آنها عوضمیشود. برای این منظور به طور عمیق نفس خود را خارج کنید. شکم را به داخل بکشید وهنگامی که نفس را خارج میکنید، در ذهن خود مجسم کنید که الگوی فکری ناپسند از شمادور میشود. به محض اینکه به نفس کشیدن خود دقت می کنید و آن را تغییر می دهید، فکر وقضاوت ناپدید می شود .

مرحله  دوم: حالا هوای تازه را عمیقا وارد ریه های خود کنیداین کار را دو سه بار انجام دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد. احساس تازگی عجیبی در شما
پیدا میشود. تفکر منفی و ناپسند شروع به ناپدید شدن می کند. وقتی این کار را انجاممیدهید، مشاهده می کنید که ذهن به جای دیگری حرکت می کند.
این راه برای تغییر دادن الگوهای فکری بسیار موثر است.این دستور ساده را بکار ببرید و از نتیجه آن شگفت زده شوید.

 

باید بدانیم!!!

باید بدانیم!!!

پنج دقیقه همراهی با زنی زیبا مردان را به ۸ بیماری مبتلا می‌کند!

پنج دقیقه همراهی با زنی زیبا مردان را به ۸ بیماری مبتلا می‌کند!

سایت مرکز مشاوره خانواده تلفنی خانه مشاوران ایران

سایت مرکز مشاوره خانواده تلفنی خانه مشاوران ایران

چگونه به دیگران نه بگوییم و قربانی دیگران نشویم!؟

چگونه به دیگران نه بگوییم و قربانی دیگران نشویم!؟

مزایای رابطه جنسی در دوران بارداری

مزایای رابطه جنسی در دوران بارداری

اﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ  ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺻﺪﻣﻪ ﻧﺰﻧﺪ ؟

اﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺻﺪﻣﻪ ﻧﺰﻧﺪ ؟

دیدگاه ها.................