مشاوره دل آرام

غذاهایی که مردان حتما باید بخورند

 گوشت قرمز کم‌چرب: به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن برای استحکام عضلات مفید است.
گیلاس: رنگدانه‌های موجود در گیلاس، اثربخشی شبیه به داروهای ضدالتهاب دارند.
شکلات: مصرف شکلات تلخ به کاهش کلسترول بد، بهبود گردش خون و تنظیم فشار خون کمک می‌کند
صدف: غذاهای دریایی از جمله صدف حاوی مقدار زیادی روی هستند که برای سلامت قلب، عضلات و دستگاه تولید مثل مفید هستند.
 آووکادو: چربی غیراشباع موجود در این میوه، به کاهش چشم‌گیر کلسترول کمک می‌کند
 ماهی پرچرب: حاوی مقدار زیادی امگا۳ است که قلب را در برابر مشکلات قلبی و عروقی محافظت می‌کند.
 زنجبیل: این ماده شگفت انگیز قادر است به سرعت دردهای عضلانی را کاهش دهد.
 شیر و ماست: ماده‌ای سرشار از کلسیم، پتاسیم، پروتئین و باکتری مفیداست
موز: این میوه سرشار از پتاسیم است که برای ساخت عضلات مفید است
پسته: مغزها حاوی پروتئین، فیبر و روی هستند. پسته می‌تواند کلسترول خون را نیز تنظیم کند.
سس گوجه‌فرنگی: گوجه حاوی مقدار زیادی لیکوپن است که از سرطان پروستات جلوگیری می‌کند.
 سویا: محصولات سویا نیز از پروستات در برابر سرطان محافظت می‌کند.
 سبزیجات نارنجی رنگ: این سبزیجات دارای رنگدانه‌ای به اسم بتاکاروتن هستند که از التهاب و بزرگی پروستات جلوگیری می‌کنند.
سبزیجات پهن برگ: اسفناج، کاهو و کلم برای سلامت پروستات و چشم مفید هستند.
 تخم مرغ: این ماده حاوی پروتئین، آهن و لوتین است.

 

مقالات مرتبط با این مطلب

بیماریهایی که میل جنسی را کاهش میدهند

تست شخصیت جنسی شما

چطور به روابط نامشروع نه بگویید؟

نكات قابل تامل كه در فيلم هاي پورن و زندگي حقيقي كاملا متفاوته

علل سرد مزاجی در زنان!

عوارض بسیار شدید و خطرناک خود ارضایی

بوسيدن همسر فوایدی دارد که عمراً بدانید!

با بی توجهی همسرم چه کنم؟

در شبــــــ زفافــــــ چــــــه ڪنیــــم؟؟