غذاهایی که مردان حتما باید بخورند

 گوشت قرمز کم‌چرب: به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن برای استحکام عضلات مفید است.
گیلاس: رنگدانه‌های موجود در گیلاس، اثربخشی شبیه به داروهای ضدالتهاب دارند.
شکلات: مصرف شکلات تلخ به کاهش کلسترول بد، بهبود گردش خون و تنظیم فشار خون کمک می‌کند
صدف: غذاهای دریایی از جمله صدف حاوی مقدار زیادی روی هستند که برای سلامت قلب، عضلات و دستگاه تولید مثل مفید هستند.
 آووکادو: چربی غیراشباع موجود در این میوه، به کاهش چشم‌گیر کلسترول کمک می‌کند
 ماهی پرچرب: حاوی مقدار زیادی امگا۳ است که قلب را در برابر مشکلات قلبی و عروقی محافظت می‌کند.
 زنجبیل: این ماده شگفت انگیز قادر است به سرعت دردهای عضلانی را کاهش دهد.
 شیر و ماست: ماده‌ای سرشار از کلسیم، پتاسیم، پروتئین و باکتری مفیداست
موز: این میوه سرشار از پتاسیم است که برای ساخت عضلات مفید است
پسته: مغزها حاوی پروتئین، فیبر و روی هستند. پسته می‌تواند کلسترول خون را نیز تنظیم کند.
سس گوجه‌فرنگی: گوجه حاوی مقدار زیادی لیکوپن است که از سرطان پروستات جلوگیری می‌کند.
 سویا: محصولات سویا نیز از پروستات در برابر سرطان محافظت می‌کند.
 سبزیجات نارنجی رنگ: این سبزیجات دارای رنگدانه‌ای به اسم بتاکاروتن هستند که از التهاب و بزرگی پروستات جلوگیری می‌کنند.
سبزیجات پهن برگ: اسفناج، کاهو و کلم برای سلامت پروستات و چشم مفید هستند.
 تخم مرغ: این ماده حاوی پروتئین، آهن و لوتین است.

 

مقالات مرتبط با این مطلب

آقایان بدانند!!!

تست شخصیت جنسی شما

عوارض بسیار شدید و خطرناک خود ارضایی:

نهال عشق را بارور کنیم!

فواید بغل کردن

بوسيدن همسر فوایدی دارد که عمراً بدانید!

کارهایي که باعث از بین رفتن حس و میل سکس در زنان می شود

عوارض بسیار شدید و خطرناک خود ارضایی

‌آيا آلت بزرگ مهم است؟