مشاوره دل آرام

٩ باورى كه باعث بروز رفتار پرخاشگرانه ميشوند.

 (جاكوبووسكى و لانگ، ١٩٧٨):

١. در هر كارى بايد برنده شوم.

٢. اگر زورگويى نكنم، هيچكس به حرف من گوش نميدهد.

٣. جهان، پر از دشمن است. پس براى اينكه حقم را بگيرم، بايد پرخاشگرانه رفتار كنم.

٤. سازش كردن با ديگران، مساوى باخت است.

٥. بايد هر طورى شده روى ديگران تاثير بگذارم.

٦. هيچكس نبايد مانع رسيدن من به اهدافم شود.

٧. با برخى از افراد فقط بايد از طريق رفتار پرخاشگرانه ارتباط برقرار كرد.

٨. بايد ثابت كنم حق با من است و ديگران اشتباه ميكنند.

٩. جهان ناعادلانه اى است؛ وقتى كسى با من بدرفتارى ميكند، تحملش براى من خيلى مشكل است.

(منبع: "زندگى خردمندانه: رويكرد شناختى-رفتارى"؛ نوشته مايكل نينان و ويندى درايدن؛ ترجمه دكتر زهرا اندوز و دكتر حسن حميدپور؛ انتشارات ارجمند)

 

مقالات مرتبط با این مطلب

ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ چیست؟

چند توصیه مهم برای کسب احساس رضایت از خود

عمر «بله عزیزم» مردان چقدر است؟

با بدشانسی مقابله کنیم

تکنیکی در رفع استرس وجود دارد

باورهاي منطقي را جايگزين باورهاي غير منطقي كنيد!

تحول خودکارآمدی

سلامتی

كسی که دوستش دارم بخاطر یکی دیگه ترکم کرده