مشاوره دل آرام

٩ باورى كه باعث بروز رفتار پرخاشگرانه ميشوند.

 (جاكوبووسكى و لانگ، ١٩٧٨):

١. در هر كارى بايد برنده شوم.

٢. اگر زورگويى نكنم، هيچكس به حرف من گوش نميدهد.

٣. جهان، پر از دشمن است. پس براى اينكه حقم را بگيرم، بايد پرخاشگرانه رفتار كنم.

٤. سازش كردن با ديگران، مساوى باخت است.

٥. بايد هر طورى شده روى ديگران تاثير بگذارم.

٦. هيچكس نبايد مانع رسيدن من به اهدافم شود.

٧. با برخى از افراد فقط بايد از طريق رفتار پرخاشگرانه ارتباط برقرار كرد.

٨. بايد ثابت كنم حق با من است و ديگران اشتباه ميكنند.

٩. جهان ناعادلانه اى است؛ وقتى كسى با من بدرفتارى ميكند، تحملش براى من خيلى مشكل است.

(منبع: "زندگى خردمندانه: رويكرد شناختى-رفتارى"؛ نوشته مايكل نينان و ويندى درايدن؛ ترجمه دكتر زهرا اندوز و دكتر حسن حميدپور؛ انتشارات ارجمند)

 

مقالات مرتبط با این مطلب

از ازدواج با افرادزیر جداً خودداری كنيد!

کودک را از دین نترسانید

برای کنترل استرس و نگرانی خود چکار کنیم؟

تفاوت ترس و اضطراب

10 نشانه استرس کاری و راه های برطرف کردن آن

ﺟﻮﺍﻥ ﻭ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﻣﺮﺩ ﻭ ﺯﻥ ﻧﺪﺍﺭﻩ!

راههای کنترل و مقابله با استرس

افرادی که ناخودآگاه از انرژی دیگران تغذیه می کنند....

3 راهکار برای کنترل خشم