مشاوره دل آرام

چگونه همدلی کنیم؟

1- شنونده خوب بودن

به همسرتان اجازه دهید تا احساسات خودش را به راحتی بیان کند. درواقع اصل مهم همدلی، شنونده خوب بودن است. به سخنانش کاملا گوش دهید و به گونه ای برخورد کنید که بداند سعی می کنید مانند او به مشکل نگاه کنید.

2- بیان احساس

هنگام برزو مشکل سعی کنید شما نیز احساساتتان را با همسرتان در میان بگذارید.

3- خودآگاهی و خودشناسی بیشتر

چون همدلی بر پایه خودآگاهی و خودشناسی است، هر چه بیشتر نسبت به احساس های خودتان آگاهی داشته باشید بهتر می توانید احساس های همسرتان را درک کنید.

4- استفاده از تجربه های قبلی

تجارب مشابه گذشته کمک می کند تا موقعیت و احساس های طرف مقابل را بهتر درک کنید. با یادآوری تجارت مشابهی که داشته اید، در درک احساسات همدلانه همسر موفق تر عمل خواهید کرد.

5- صادق بودن

تظاهر به همدلی نکنید و به احساسات همسرتان لطمه نزنید. نقش بازی کردن یا استفاده ابزاری برای رسیدن به هدف های خود از رفتار همدلانه، موجب دلسردی و بی اعتمادی می شود.

6- قرار دادن خودتان به جای او

در ارتباط با همسر، قبل از اقدام به هر عملی، لحظه ای هم که شده خود را به جای او قرار دهید. هر چه قدر حس همدلی را در خود تقویت کنید، همان قدر سنگ صبور همسر خود خواهید بود.

مقالات مرتبط با این مطلب

4 راه مقابله با استرس

10 نکته برای ارتقای مهارت های ارتباطی

عشق و عاشقی‌های نوجوانانه

تفاوت ترس و اضطراب

برای کنترل استرس و نگرانی خود چکار کنیم؟

شگردهای جذابیتـــــ

"سندرم اخي پسرم"

علل ایجاد درد در آلت مردانه

اينطوري باكلاس تري!!!