مشاوره دل آرام

مهارت‌های مقابله با اختلافات زناشویی

مهارت مقابله‌ای 1: هدف خود از برقراری روابط صمیمانه را مشخص کنید.

مهارت مقابله‌ای 2: میزان رضایت خود را از رابطه‌تان ارزیابی کنید.

مهارت مقابله‌ای 3: به طور فعالانه مسئولیت حل تعارض در روابط نزدیک را بپذیرید.

مهارت مقابله‌ای 4: انتظارات خود را مورد ارزیابی مجدد قرار دهید.

مهارت مقابله‌ای 5: نسبت به حوزه‌های مطلوب تغییر حساس باشید.

مهارت مقابله‌ای 6: بردبار باشید.

مهارت مقابله‌ای 7: بین جنبه‌های مثبت و منفی شریک زندگیتان تعادل ایجاد کنید.

مهارت مقابله‌ای 8: از حقوق خود برای تعیین نیازها و خواسته‌هایتان در رابطه‌ی زناشویی آگاه باشید.

مهارت مقابله‌ای 9: بر حسادت خود غلبه کنید.

مهارت مقابله‌ای 10: آماده گفتگو و مذاکره باشید.

مهارت مقابله‌ای 11: با توجه به جنبه‌های مثبت فرد مقابل، از رفتارهای منفی او چشم‌پوشی کنید.

مهارت مقابله‌ای 12: از سرزنش کردن شریک زندگی خود و تفکر منفی اجتناب کنید.

مهارت مقابله‌ای 13: آماده تلاش و تمرین مهارتهای زندگی زناشویی باشید.

مقالات مرتبط با این مطلب

دلیـل ارتبــــاط زنان متــــاهل با پســــران مجــــرد

پذيرش مسوليت در زندگي

این قوانین را برای همسرتان ارسال کنید

10 ویروس کلامی که موجب تخریب ارتباط می شود

حمایت یا دخالت، مساله این است!

در مردان سه علامت و یا نشانه اصلی مشخص کننده وجود تنش است :

چند راه حل ساده برای جلوگیری از طلاق

چطور بیخیال تغییر دادن همسرمان شویم؟

علل فاصله گرفتن همسران از یکدیگر