مهارت مقابله‌ای 1: هدف خود از برقراری روابط صمیمانه را مشخص کنید.
مهارت مقابله‌ای 2: میزان رضایت خود را از رابطه‌تان ارزیابی کنید.
مهارت مقابله‌ای 3: به طور فعالانه مسئولیت حل تعارض در روابط نزدیک را بپذیرید.
مهارت مقابله‌ای 4: انتظارات خود را مورد ارزیابی مجدد قرار دهید.
مهارت مقابله‌ای 5: نسبت به حوزه‌های مطلوب تغییر حساس باشید.
مهارت مقابله‌ای 6: بردبار باشید.
مهارت مقابله‌ای 7: بین جنبه‌های مثبت و منفی شریک زندگیتان تعادل ایجاد کنید.
مهارت مقابله‌ای 8: از حقوق خود برای تعیین نیازها و خواسته‌هایتان در رابطه‌ی زناشویی آگاه باشید.
مهارت مقابله‌ای 9: بر حسادت خود غلبه کنید.
مهارت مقابله‌ای 10: آماده گفتگو و مذاکره باشید.
مهارت مقابله‌ای 11: با توجه به جنبه‌های مثبت فرد مقابل، از رفتارهای منفی او چشم‌پوشی کنید.
مهارت مقابله‌ای 12: از سرزنش کردن شریک زندگی خود و تفکر منفی اجتناب کنید.
مهارت مقابله‌ای 13: آماده تلاش و تمرین مهارتهای زندگی زناشویی باشید.
