مشاوره دل آرام

تحول خودکارآمدی

خودکارآمدی به انتظارات و اطمینان ما از مؤثر بودن پاسخهایمان در مقابل مشکلات زندگی اشاره دارد . افرادی که دارای خودکارآمدی بالا هستند با مشکلات زندگی با قدرت و پایداری مواجه می شوند . آنها آنقدر راه حلهای مختلف را امتحان می کنند تا موفق شوند . خودکارآمدی از طریق دادن پاسخهای عملی به مشکلات زندگی ، انعطاف پذیری و پایداری ایجاد می شود . عمل کردن عنصری اساسی است زیرا با عمل انسان بهتر یاد می گیرد . انعطاف پذیری شما را تشویق می کند تا راه های جدید را امتحان کرده و از چسبیدن به یک راه حل اجتناب کنید. شاید همیشه موفق نشوید اما پشتکار و پایداری به شما نگرش ماندگاری می‌بخشد . خودکارآمدی را می‌توان افزایش داد به این طریق :
باید در زندگی هدف داشت . وقتی شما به اهداف خود می رسید در واقع تشویق می شوید .
اهداف باید به اندازه کافی چالش انگیز و مشکل باشند تا از دستیابی به آنها احساس رضایت کنید . اما باید واقع بینانه هم باشند طوریکه بتوانید به آنها دست یابید .
الگوهای خوبی برای خود انتخاب کنید .
برای رسیدن به اهداف خود پشتکار و پایداری داشته باشید .

مقالات مرتبط با این مطلب

راه های کاهش استرس

استمرار در موفقیت معجزه میکند!

چطور با افراد سوء استفاده گر و متخاصم برخورد کنید

تحول خودکارآمدی

چگونه با همسرمان در رابطه با مسائل جنسی دلخواهمان صحبت کنیم

اضطراب امتحان

اختلال ویژه یادگیری چیست؟ چرا گنج پنهان نامیده شده؟

راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس

فواید ورزش