مشاوره دل آرام

تمرکز

‌بهترین تمرکز

شما می توانید برای تمرکز کردن عالی از مدیتیشن ومراقبه وبسیاری روشهای دیگر استفاده کنید اما بهترین نوع تمرکز کردن توجه کردن به اصل هر چیز ودر لحظه حال زندگی کردن است .
مثلا هنگام ظرف شدن به آب و شستشو  توجه کنید به اینکه چه طور ظرفتان تمیز میشود ولذت ببرید این یعنی توجه وزندگی در حال نه اینکه فکرتان برود روی حرفهای منفی دوستتان یا بدهی که دارید.یا هنگام رانندگی واقعا رانندگی کنید از اینکه اینقدر راحت نشستید در اتومبیل تا به مقصد برسید جاده رانگاه کنید وجریان زندگی را وبا کل هستی یکی شوید همه اینها به چه درد میخورد؟
ذهن شما یاد میگیرد تمرکز کند ووقتی خواسته ای دارید چون توجه وزندگی در حال را آموخته به شکلی عالی به خواسته توجه میکند وارتعاش فوق‌العاده میفرستد ودریافت عالی نیز میکند.
شاید برای ما مراقبه کردن سخت باشد یا وقتش را نداشته باشیم اما همه ما میتوانیم در حین انجام کار به آن توجه کنیم وقدرت تمرکزمان را بالا ببیریم...

 

مقالات مرتبط با این مطلب

ترس از تنهایی

مديريت خشم

روشهایی برای كاهش افسردگی و تجدید شادابی قسمت دوم

پیش به سوی آرامش

اعتیاد به الکل

عشق سلفـی‌ها کمک می‌خواهند

استرس

روشهایی برای كاهش افسردگی و تجدید شادابی قسمت اول

با آن که پشت سرمان غیبت می کند چه کنیم