مشاوره دل آرام

باورها و قواعد ذهني مخرب

شوهر خيانت ديده:
"تو سالهاي زندگي بارها براي من پيش آمد كه زنهايي بمن توجه نشان دادند ولي من دست از پا خطا نكردم، حالا چرا بايد همسرم بهم خيانت كنه؟"

بعضي باورها و قواعد ذهني مخرب به ما مي گويند:

چون من كاري را انجام نمي دهم ديگران هم نبايد انجام دهند...

اين قواعد در ما توقع ايجاد مي كنند و باعث مي شوند تحمل ما نسبت به رفتارهاي ديگران كم شود.
در واقع من خيانت نمي كنم نه بخاطر اينكه به رابطه ام متعهد هستم بلكه بخاطر اينكه روزي او هم اين كار را نكند.

چون من دروغ نمي گويم او هم نبايد دروغ بگويد...

چون من محبت مي كنم او هم بايد بمن محبت
كند...

چون من دوستش دارم پس او هم بايد مرا دوست داشته باشد...

اين باور باعث مي شود كه:
اولاً در روابط مان با ديگران آسيب پذير مي شويم.
دوماً بجاي صميميت مدام با اطرافيانمان معامله كنيم، آن هم يك طرفه، چون آنها از علت كارهاي ما مطلع نيستند، خودمان مي بُريم و خودمان ميدوزيم و يك روز هم اصرار مي كنيم كه بپوشند...

و آن روز اين ما هستيم كه ناكام خواهيم شد.

 

مقالات مرتبط با این مطلب

برای کنترل استرس و نگرانی خود چکار کنیم؟

آیا میدانید!!!

چگونه بفهمیم که یک مرد به ما علاقه دارد

عزت نفس

راهکارهایی برای خوشبختی

تنش ها و رابطه آن با سلامت روان

10 قدم برای رفع لكنت زبان كودكان

پندانه های زیبا

برای کاهش کم حوصلگی خود چکار کنیم؟