9092301539               تهران
9099070354         شهرستان
09100973759 مشاوره رایگان
09100973763                         email

باورها و قواعد ذهني مخرب

 باورها و قواعد ذهني مخرب

شوهر خيانت ديده:
"تو سالهاي زندگي بارها براي من پيش آمد كه زنهايي بمن توجه نشان دادند ولي من دست از پا خطا نكردم، حالا چرا بايد همسرم بهم خيانت كنه؟"

بعضي باورها و قواعد ذهني مخرب به ما مي گويند:

چون من كاري را انجام نمي دهم ديگران هم نبايد انجام دهند...

اين قواعد در ما توقع ايجاد مي كنند و باعث مي شوند تحمل ما نسبت به رفتارهاي ديگران كم شود.
در واقع من خيانت نمي كنم نه بخاطر اينكه به رابطه ام متعهد هستم بلكه بخاطر اينكه روزي او هم اين كار را نكند.

چون من دروغ نمي گويم او هم نبايد دروغ بگويد...

چون من محبت مي كنم او هم بايد بمن محبت
كند...

چون من دوستش دارم پس او هم بايد مرا دوست داشته باشد...

اين باور باعث مي شود كه:
اولاً در روابط مان با ديگران آسيب پذير مي شويم.
دوماً بجاي صميميت مدام با اطرافيانمان معامله كنيم، آن هم يك طرفه، چون آنها از علت كارهاي ما مطلع نيستند، خودمان مي بُريم و خودمان ميدوزيم و يك روز هم اصرار مي كنيم كه بپوشند...

و آن روز اين ما هستيم كه ناكام خواهيم شد.

 

مهارت کنترل خشم

مهارت کنترل خشم

آمار جدید در ایران: کاهش ازدواج و افزایش «خانواده‌های تک‌نفره

آمار جدید در ایران: کاهش ازدواج و افزایش «خانواده‌های تک‌نفره

برای کاهش کم حوصلگی خود چکار کنیم؟

برای کاهش کم حوصلگی خود چکار کنیم؟

تفاوت ترس و اضطراب

تفاوت ترس و اضطراب

اينطوري باكلاس تري!!!

اينطوري باكلاس تري!!!

دیدگاه ها.................